Если смотреть классический баскетбол глазами ребенка, то это большие команды, где играют большие и высокие мужчины или женщины, при этом массивными руками ведут большой и тяжелый мяч. Теперь представьте себе малыша до 9 лет, который также бежит с этим огромным, по сравнению с ним, мячом, через всю площадку и со своим, от силы метровым или полутораметровым росточком, пытается забросить трехочковый в кольцо, которое для него, как небоскреб. Согласитесь, что зрелище достаточно печальное и научить малыша такой игре будет не просто, уж тем более, невозможно будет привить любовь к тому, что кажется невозможным. В связи с этим, для детей до 9 лет и для детей от 9 до 12 лет, были созданы уменьшенные варианты баскетбола, то есть, мини-баскетбол. Такая идея, как ни странно, пришла в голову также жмеринскому учителю физкультуры, который хотел помочь своим ученикам. В 1948 году, идея была реализована, да еще как.
Результат был просто неповторимый, дети начали с радостью посещать тренировки, так как у них действительно стало все получаться, все рассчитано под их росточек и обеспечивает возможность играть, как взрослые. К тому же, идея была очень актуальной, так как известно, что с 1936 года данный вид спорта введен в состав Олимпийских игр и нужно было растить молодое поколение для достойной замены игроков в будущем, чтобы не терять сноровки. Уже тогда заметили, что дети до 10-12 лет лучше схватывают технику и стратегию игры, что отзывается в будущем потрясающими результатами в виде невероятных чемпионов, приносящих победу своей команде. В современном мире, это не только возможность подарить детям счастье посещать тренировки даже с малых лет, это уже отдельный вид спорта, даже среди взрослых, которые просто нашли в этом свою изюминку.
Помимо того, что площадка уменьшена в несколько раз, а именно до 20*11 для детей до 9 лет, а также 28*15 для детей до 12 лет. Кольцо опущено также немного ниже, а именно, до уровня 2,6 метра, при этом нет трехочковый зоны. Так что это действительно очень удобно для всех детей и для взрослых, которые в силу своего небольшого роста, не смогли реализовать свой талант в профессиональном баскетболе.

Все больше и больше в баскетболе применяется силовых техник. Уже мало игроку обладать ловкостью и быстротой. Нужно иметь достаточную силовую подготовленность, чтобы противостоять сопернику. Подавляющее большинство движений, который осуществляет баскетболист, является сочетанием силы и скорости. На это требуется специальная физическая подготовка. Спортсмен должен иметь так называемую взрывную силу, то есть уметь осуществлять силовые движения в кратчайшие промежутки времени. К таким движениям относятся прыжки и рывки, контратаки, быстрый пас, борьба на щите. Чтобы правильно выполнять такие приемы, спортсмен должен увеличивать свою физическую силу, работать над своим телом. Особенно это касается центровых игроков.
Силовая подготовка имеет свою специфику, которая заключается в том, что для того чтобы начать накапливать силу, необходимо сначала создать основы для этого, так называемый фундамент. Для определения результатов силовых тренировок используют определенные понятия, такие как абсолютная и относительная сила. Предельная сила спортсмена, которая проявляется при выполнении движения без учета его собственного веса, называется абсолютной. А сила, которая учитывает вес игрока, называется относительной.
Особенностью баскетболистов является прежде всего очень высокий рост. А люди с таким телосложением склонны к искривлению и разного рода деформациям позвоночника. Это обуславливает необходимость особенной подготовки тела к силовым тренировкам. То есть сначала обязательно нужно сформировать так называемый мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник. Для этого необходимо укрепить мышцы спины и живота. В этом отлично помогает плавание и работа над мышцами пресса. И только после этого можно начинать серьезные силовые тренировки спортсменов.

Алексеева
Елена
30.05.1992
нападающая
Россия
1
Гридунова
Александра
26.06.1992
центровая
Россия
3
Зарипова
Инга Прочитать остальную часть записи »